Детокс-смузі з ягід © depositphotos.com
Малина, чорниця, вишні, лохина, ожина. Літні ягоди можна перераховувати безкінечно, але краще їх просто їсти. Тим більше, можна приготувати корисні детокс-смузі, які допоможуть тобі не тільки оздоровитися, а й схуднути.
tochka.net зібрала для тебе ТОП-8 рецептів ягідних детокс-смузі, які легкі в приготуванні і відмінно насичують. Для смачного і корисного напою тобі знадобляться тільки блендер, ягоди і 10 хвилин часу.
Ягоди, що входять до складу смузі, поповнять баланс вітамінів в організмі, а насіння чіа займуться очищенням.
Інгредієнти:
- насіння чіа – 1/4 чашки,
- вода – 2 чашки,
- полуниця – 2 чашки,
- чорниця – 2 чашки,
- малина – 1/3 чашки,
- великі банани 2 шт.,
- сироп агави – 4 ст.л. 1.
Приготування:
Для більш оригінального смаку можеш додати в смузі мигдальне або арахісове масло.
Інгредієнти:
- полуниця 3/4 склянки,
- огірки – ½ чашки,
- банан 1 шт,
- мигдальне молоко – ½ чашки,
- ½ чашки кучерявою капусти (калі),
- шпинат – велика жменя.
Приготування:
Інгредієнти:
- банан,
- чорниця – 80 г,
- базилік – кілька листів,
- апельсин – 1 шт.,
- цедра апельсина,
- вода 50 мл.
Приготування:
Асаї були важливою частиною раціону індіанців, які живуть в дельті Амазонки. Але в наш час ці ягоди стали відносити до суперфуду через шахраїв-продавців, які запевняли, що асаї допомагають в боротьбі з раком.
Інгредієнти:
- асаї – 1 ч. л.,
- м’якоть гуави – 50 г,
- лохина – 8 ягід,
- ожина – 3 ягоди,
- банан – ½,
- фінік – 3 шт.,
- кокосова вода – 100 мл,
- лід.
Приготування:
Інгредієнти:
- кунжут – 60г,
- журавлина – 120 г,
- банан – 1 шт.,
- вода – 300 мл,
- мед – за смаком.
Приготування:
Інгредієнти:
- малина – 200 г,
- банан – 1 шт.,
- розмарин,
- гуарана – 1 ч.л.,
- лимонний сік – 1 ч.л.,
- фініки – 2-3 шт.,
- вода.
Приготування:
Детокс-смузі з ягід © depositphotos.com
Інгредієнти:
- чорна смородина – 70 г,
- малина – 60 г,
- полуниця – 100 г
- фреш з вишні – 3 ст.л.,
- сироп агави – 1 ст.л.,
- вода – 1-2 ст.л.
Приготування:
Інгредієнти:
- свіжий ананас – 150 г,
- груша – ½ плода,
- ягоди полуниці – 3 шт.,
- ягоди малини – 4 шт.,
- кокосова вода – 100 мл.
Приготування:
Наважуючись на детокс-смузі, пам’ятай, що це спосіб очистити організм від токсинів. Це кардинальна зміна харчування, завдяки якому травний тракт позбавляється від перевантаження механічною обробкою рослинної їжі, а вироблення травних соків не стимулюється через відсутність жувальних рухів. Головне в детокс-меню не перестаратися і дотримуватися всіх правил. Наприклад, ранок починай зі склянки води з лимоном, а потім вже пий смузі. Також пам’ятай про те, що для детокс-смузі можна використовувати козяче молоко, цукор, цукровий сироп і будь-які готові топінги.
До речі, раніше ми ділилися з тобою 10 рецептами ефективного детоксу організму в домашніх умовах. Дізнатися їх можна за посиланням.
Джерело: lady.tochka.net
