Хочеш удосконалити фігуру до початку сезону міні-спідниць і декольте, спробуй дієту від однієї із найпопулярніших зірок Голлівуда – акторки Дженніфер Лопес.
Красуня з апетитними формами, Дженніфер Лопес усе своє життя дбає про фігуру. Природа нагородила акторку пишними формами та схильністю до повноти. На жаль, Джей Ло набирає вагу навіть від зайвої порції яблук або чашки чаю.
Стрункість акторки – результат здорової дієти, залізної сили волі та любові до танців.
Зверни увагу: Дженніфер Лопес не морить себе голодом, в основі дієти – принципи збалансованого харчування. Акторка намагається вживати їжу 4-5 разів на день, маленькими порціями.
А п’є воду без газу, зелений або трав’яний чай, фреші – теж у міру, щоб рідина не затримувалася в організмі й не осідала зайвими складками на талії й целюлітом на стегнах.
Зразок меню від Дженніфер Лопес
Сніданок: склянка води або какао, яблуко або апельсин.
Другий сніданок: свіже яблуко або зелений салат.
Обід: 200 г будь-яких фруктів і 200 г сиру.
Вечеря: 200 г риби або птиці та 300 г зелені й овочів.
Перед сном: баночка нежирного натурального йогурту.
У лютому 2008 року після народження дітей – близнюків Макса й Емми – Дженніфер Лопес швидко прийшла у форму, схуднувши на 20 кг. Як їй це вдалося? Акторка сіла на свою дієту, стала більш скрупульозно підраховувати калорії – не більше 1200 на день, й активно зайнялася фітнесом. За словами її тренера й дієтолога, Джей Ло не тільки повернула свою фігуру, але стала ще стрункішою, ніж до пологів.
Секрет для стрункої талії від Дженніфер Лопес. Раз на місяць на тиждень повністю викресли зі свого раціону сіль і цукор – твої форми стануть помітно стрункішими. Хочеться солодкого? Налягай на свіжі фрукти та кисломолочні продукти.
Хочеш дізнатися, як схуднути і зробити так, що втрачена вага не поверталася? Читай статтю “Міла Йовович розповість, як схуднути на 30 кг”.
Джерело: lady.tochka.net
