Захист від спеки: Лікар роз’яснив, як відрізнити сонячний удар від теплового
Кандидат медичних наук Отто Стойка пояснив, що сонячний та тепловий удари – це, по суті, перегрівання організму, але з різними причинами. Він наголосив на важливості пошуку тіні та охолодження без різких температурних контрастів.
Літня спека може становити не лише дискомфорт, а й серйозну загрозу для здоров’я. Особливо зростає ризик під час тривалого перебування під прямими сонячними променями, у задушливих приміщеннях або переповненому громадському транспорті. Кандидат медичних наук, лікар Київського міського центру контролю та профілактики хвороб МОЗ України та експерт громадського здоров’я Отто Стойка ексклюзивно для УНН розповів про відмінності сонячного й теплового ударів, групи ризику та правила першої допомоги при перегріванні.
Відмінності та спільне
Лікар пояснює, що хоча сонячний та тепловий удари часто сприймаються як окремі стани, принципової різниці між ними немає. Обидва є наслідком перегрівання організму, проте причини можуть варіюватися, що, своєю чергою, визначає й методи захисту.
По суті, жодної принципової різниці немає. Сонячний удар, як правило, пов’язаний із прямим впливом сонячних променів, найчастіше на ділянку голови. Натомість тепловий удар виникає як загальне перегрівання організму через високу температуру повітря, задуху чи погану вентиляцію. Це може статися навіть у переповненому транспорті чи закритому приміщенні.
– роз’яснює фахівець.
Аби запобігти небезпечним наслідкам, першочерговим завданням є усунення фактора, що спричиняє перегрівання. Якщо причиною є сонячне випромінювання, необхідно якнайшвидше знайти тінь. У випадку задухи – перейти в більш прохолодне місце.
Насамперед слід шукати затінок, ідеально – під деревами, які створюють власний мікроклімат. Якщо це неможливо, підійде навіс або тінь від будівлі. Важливо також забезпечити доступ свіжого повітря та уникати місць зі спекою й відсутністю вентиляції.
– наголошує лікар.
У спекотну погоду надзвичайно важливо мати при собі воду. Вона слугуватиме не лише для втамування спраги, але й як засіб першої допомоги при перегріванні. Просте охолодження окремих ділянок тіла може значно покращити самопочуття.
Рекомендується змочувати ділянки шиї, потилиці, ліктьових згинів, пахвових западин та підколінних ямок. Для цього підійде звичайна вода або волога серветка. Навіть зволожений головний убір або обтирання обличчя та шиї допоможуть полегшити стан. Важливо уникати спиртових розчинів для цих цілей.
– підкреслив лікар.
Отто Стойка також звернув увагу на поширену практику використання кондиціонерів для боротьби зі спекою. Він застерігає, що різкі перепади температур можуть бути шкідливими для організму, особливо для тих, хто сильно спітнів або вже відчуває симптоми перегрівання.
Не варто сідати безпосередньо під струмінь холодного повітря від кондиціонера, якщо ви сильно перегрілися. Це може призвести до переохолодження та навіть захворювань. Так само небезпечні сильні протяги. Найкращий варіант – перебувати у прохолодному місці, але без прямого впливу холодного повітря.
– пояснив Стойка.
Лікар додає, що головний убір, вода та сонцезахисні окуляри знижують ризик перегрівання, але не гарантують абсолютного захисту. Багато залежить від індивідуального стану здоров’я, віку та рівня фізичної підготовки.
Чим старша людина і чим більше в неї хронічних захворювань, особливо серцево-судинних, тим складніше вона переносить спеку. Краще адаптуються фізично треновані особи, адже спека створює значне навантаження на серцево-судинну та дихальну системи, змушуючи організм працювати інтенсивніше.
– зауважив він.
Окремо лікар прокоментував популярну думку про користь гарячих напоїв у спеку. Він визнає, що певна логіка в цьому є, але цей метод підходить не всім і не завжди.
Гарячі напої дійсно можуть стимулювати потовиділення, а випаровування поту сприяє охолодженню. Однак, якщо людина активно рухається або перебуває під прямими сонячними променями, краще віддати перевагу напоям кімнатної температури. Вони є безпечнішими і не створюють додаткового навантаження на організм.
– підкреслив він.
Якщо ви бачите, що комусь стало погано через спеку, необхідно оцінити стан людини, не залишати її без нагляду та уважно стежити за свідомістю і диханням. У разі потреби слід негайно викликати медиків.
У випадку втрати свідомості, перевірте дихання, перенесіть людину в тінь та викличте швидку допомогу. Якщо людина при свідомості, можна дати звичайної води, допомогти охолодитися та спостерігати. При появі вираженої сонливості, погіршенні самопочуття або відсутності реакції на звернення, також необхідна медична допомога.
– резюмував Отто Стойка.
Спекотні дні вимагають підвищеної уваги до власного самопочуття. Достатнє споживання рідини, перебування у затінку та своєчасний відпочинок допоможуть уникнути небезпечного перегрівання. Однак, при появі тривожних симптомів не варто відкладати звернення до лікаря.
ВАЖЛИВО: Цей матеріал має виключно ознайомчий характер. У разі виникнення проблем зі здоров’ям зверніться до кваліфікованого медичного фахівця.
Порада від Світ Захоплень:
Ця інформація допоможе вам безпечно пережити спекотні дні, розпізнати ознаки перегрівання та надати першу допомогу собі чи близьким. Знання про відмінності сонячного та теплового ударів, а також рекомендації щодо запобігання та реагування, є надзвичайно корисними для збереження здоров’я в літній період.