Існують напої, які не лише бадьорять, а й зміцнюють здоров'я.
Вони допоможуть позбутися звички пити каву натще, яка часто викликає нервозність та проблеми зі шлунком.
Ось чотири варіанти, які варто спробувати завтра ж.
Перший у списку – матчу. Зелений чай у формі порошку містить L-тіанін – амінокислоту, яка м'яко стимулює мозок без різких стрибків енергії.
Матча не викликає тремтіння в руках або прискорене серцебиття, як це буває з кавою.
Його можна приготувати як латте, додавши рослинне молоко або просто збити з гарячою водою.
Другий напій – цикорій. Його смак нагадує каву, але у складі немає кофеїну.
Цикорій покращує травлення та знижує рівень стресу завдяки інуліну – пребіотику, який підтримує мікрофлору кишечника.
Третій варіант – імбирний чай. Корінь імбиру прискорює метаболізм і зігріває організм зсередини, допомагаючи прокинутися.
Додайте в напій щіпку куркуми та мед – це посилить протизапальний ефект.
Четвертий напій – золоте молоко. В його основі куркума, яка має тонізуючі властивості.
Змішайте спецію з теплим молоком (підійде і рослинне), додайте корицю та кардамон. Такий коктейль не лише бадьорить, а й зміцнює імунітет.
Ці напої не вимагають складного приготування, а їх інгредієнти доступні у будь-якому магазині. Спробуйте замінювати каву однією з них протягом тижня — ви помітите, як покращиться сон, а енергії побільшає.
Читайте також
- Лікарі здивовані: що станеться, якщо щодня є мед
- Названо групу крові, яку надають перевагу кліщам: кому боятися і в ліс не ходити.