Перегляньте ваш раціон!
Якщо ви страждаєте від регулярних мігреней, у вас може бути список причин, по яких ви приймаєте запобіжні заходи. Але мігрені можуть бути викликані різними видами факторів — навіть продуктами харчування. Відомо, що різні види їжі можуть викликати мігрень через свій склад, інформує Ukr.Media.
Ці 5 видів продуктів можуть викликати мігрень:
Алкоголь і червоні вина
Алкоголь будь-якого типу може викликати мігрень. Проте найбільш поширеними типами алкоголю, який часто є причиною мігрені, є темні лікери і червоні вина. Алкоголь містить високі рівні амінокислот, який є відомою причиною головних болів.
Шоколад
Це смачно, але шоколад також є ще одним винуватцем у списку продуктів, які викликають мігрень. Шоколад містить тирамін, який є відомою причиною багатьох мігрені. Шоколадна тяга часто виникає під час гормональних змін у жінок, наприклад, під час менструального циклу.
Штучні підсолоджувачі
Аспартам — це назва широко використовуваного штучного підсолоджувача, і його часто можна знайти в десертах з низькою калорійністю і дієтичних содових. Він також продається в якості заміни цукру.
Швидка їжа (фаст-фуд)
Всі люблять гамбургери і карпоплю фрі. На жаль, це може бути причиною мігрені. MSG, сульфіти та нітрати є харчовими добавками, які використовуються для збільшення терміну зберігання продуктів, які часто використовуються в ресторанах швидкого харчування, щоб ваша їжа була свіжою і смачною.
Солона їжа
Відомо, що поряд з іншими продуктами харчування, що викликають мігрень соїть високий рівень солі в організмі. На жаль, ми часто отримуємо більше солі, ніж нам потрібно. Слідкуйте за ярликами ваших швидких закусок і переконайтеся, що ви не отримуєте більше натрію, ніж необхідно.
Джерело: ukr.media
