© depositphotos.com
Якщо ти не новачок у йозі, то напевно знаєш — просто виконувати асани недостатньо. Важливо розуміти, як працює тіло під час занять — що відбувається з м’язами і суглобами, як правильно дихати і не нашкодити собі. Ми зібрали цікаві програми для йоги, які допоможуть прокачати твої навички.
Down Dog Yoga
Один з найпопулярніших додатків з максимально приємним і зрозумілим дизайном. Багато налаштувань з різними мовами, голосами і музикою. Плюс, можливість обрати рівень складності та вид йоги — хатха, ресторатівная, флоу. Відеоурок з інструктором можна зупиняти, перемотувати і відправляти повідомлення.
Ціна: перші 12 днів безкоштовно, потім 7.99 $ в місяць і 49.99 $ в рік.
View this post on Instagram
“Para encontrar la felicidad solo tienes que hacer más de lo que amas.”⠀ .⠀ “To find happiness, just do more of what you love.” .⠀ .⠀ .⠀ Reposting @wellnessden ❤️📸🇨🇴
Alo Moves
Тисячі занять з інструкторами, можливість індивідуальних уроків. Якщо ти знаєш англійську на середньому рівні, то проблем не виникне. Програми короткі і насичені, є уроки як для досвідчених, так і початківців. Крім йоги, є фітнес і техніка медитації mindfulness.
Ціна: перші 14 днів безкоштовно, потім 19,99 $ в місяць.
View this post on Instagram
❗️ATTENTION: Your glutes called and they're ready to put in some WORK❗️ These movements may be small, but the burn is big. Lift, press, and tap your way through this power-packed workout from @emily.sferra to build a strong and toned 🍑. Link in bio. #AloMoves #MoveTogether
Gaia
Це мікс йоги, медитації та особистісної трансформації з більш ніж 8000 відео. У додатку є уроки, шоу і документальні фільми. Теми найрізноманітніші: астрологія, робота з чакрами, харчування і навіть міфологія.
Ціна: перші 7 днів безкоштовно, потім 11,99 $ в місяць і 99,99 $ в рік.
View this post on Instagram
This is the preparatory pose for hanumanasana (full splits). It represents the stability and strength needed to make grand, world-changing (or life-changing) gestures. Rather than only focusing on gaining flexibility, practice ardha hanumanasana to create a healthy balance of flexibility and strength. When practicing ardha hanumanasana, remind yourself of the dangers of only being flexible in life; in order to really get where you want to go, you must also be strong and stable. For more daily yoga, meditation, alternative healing, and articles click the link in our bio to join us at Gaia! #gaia #gaiayoga #yoga #meditation #fitness #yogalife #yogainspiration #love #yogaeveryday #yogi #yogapractice #namaste #yogateacher #pilates #yogalove #yogaeverydamnday #yogaeverywhere #mindfulness #wellness #workout #health #yogachallenge #motivation #asana #yogini #yogapose #yogajourney #yogafun #split #splits
Daily Yoga
Непоганий додаток, теж англомовний. Заняття згруповані в різні програми — наприклад, «Офісна йога», «Йога для здоров’я взимку» або «Йога під час менструації». У кожній програмі є список асан — ти можеш дивитися їх окремо або відразу почати відеозаняття. Є щоденні повідомлення з порадами і можливість створити розклад, а ще вкладка Community з величезною кількістю статей, челенджів, опитувань і цікавих фактів про йогу.
Ціна: безкоштовно шість програм і 65 сесій від 2 до 32 хвилин. Щоб отримати більше, можна купити план за 19.99 $ в місяць і 69.99 $ в рік.
View this post on Instagram
New Program Releasing💕💕💕 Miracle Morning Yoga from Dashama is available NOW! Start your day in the best possible way for success, health & happiness with this simple yet powerful morning routine. This program includes videos explaining the 6 primary practices of the miracle morning including: reading, journalist, meditation, breakthrough/Oriya, movement/ yoga and savanna relaxation. The videos go in order, however, can be practices in any order. It doesn't really matter if you read or journal first, meditate or practice yoga first. Just find what works best for you, or follow the order they are presented in and feel how it flows for your morning and sets the tone for a miraculous day! The program is perfect for all levels of ability and all ages. Don’t hesitate to join in and feel energy boosted every single morning! Download the app and experience the program NOW: http://dailyyoga.com/IF
Asana Rebel
Додаток для тих, хто не хоче жертвувати кардіо заради йоги або займатися двічі на день. Кожне тренування націлене на різні частини тіла: будь то спалювання жиру, підтримка тонусу або зміцнення м’язів. Можна впорядкувати відео по фітнес-цілям, тривалості або інтенсивності уроків. Поки доступні шість мов, але обіцяють додати ще.
Ціна: 60 $ в рік.
View this post on Instagram
Sometimes, you need to take a step back before reaching for the stars. 🌟 @itsalexisnovak #asanarebel #yogainspiredfitness
Find What Feels Good: Yoga with Adriene
Додаток від відомого інструктора з йоги Едріен Мішлер, яку називають «королевою YouTube-йоги». До речі, якщо не знайома з нею, загляни на канал Yoga with Adriene.
У Find What Feels Good 100 годин відео, при тому вони такі доступні і зрозумілі — ніби Едріен сидить поруч. Є заняття для початківців, силові, для вагітних. Можна зберігати улюблені уроки і дивитися їх без інтернету.
Ціна: перші 7 днів безкоштовно, потім 9.99 $ в місяць.
View this post on Instagram
Today’s featured FREE practice is Head & Heart Reset. By taking time out of your day to practice self love, you are providing yourself the opportunity to raise your awareness levels and remain in a positive loving state. This allows you to feel good, run at optimal functioning, AND transmit love toward others. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ How did it go for you today? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ywaSHIFT #yogawithadriene #findwhatfeelsgood #yoga #homepractice #freeyogaforall
Yoga Studio: Mind & Body
Заняття в студії йоги тривають 5-60 хвилин і супроводжуються докладними коментарями тренера англійською. Є йога для початківців, просунутих, йога для преса, хіп-хоп йога, сімейна, для бігунів, від болю в спині, чакра-йога та багато інших. Додаток забезпечили окремої бібліотекою з 280 позами і порадами.
Ціна: перші 7 днів безкоштовно, потім можна вибрати варіанти доступу від 2 $ до 95 $.
View this post on Instagram
What’s your go to #yoga class! 🤸♂️Any new favs? — Incase you didn’t notice, we’ve been busy! 🤗 200 ready-made yoga classes to choose from. Download the app, select your class, and practice when and where you want in 2020! 🙏 — #yoga #yogastudioapp #yogapractice #yogainspiration #health #fitness #goals #motivation #yogavideo #yogaclass #yogateacher #gaiam #yogaeverydamnday #yogaposes #yogalife #relax #stretch #yogaforrunners #runners #stretch #workout #flexibility #balance #strength #homegym #homepractice #igyoga #yogabeginner #flow
А ще недавно ми писали про 10 правил, які допоможуть швидше заснути.
Джерело: lady.tochka.net
