Судоми в ногах – причини та лікування © depositphotos.com
Кожен із нас переживав пекельний біль, коли тіло раптово зводила судома. Найчастіше зводить нижні кінцівки – гомілки, стопи, пальці. Судоми в ногах можуть виникати з різних причин. Це явище відчувають навіть абсолютно здорові люди, але трапляється, що ноги зводить внаслідок серйозних захворювань. Дізнайся, що робити якщо зводить ноги судомою, чому часті спазми небезпечні, чи можна позбутися від судом у ногах.
Що таке судома, причини появи
Судома – мимовільне скорочення м’язів, яке неможливо свідомо контролювати. Найчастіше судоми відбуваються вночі, коли тіло розслаблене. Мимовільні м’язові скорочення бувають локальними, при цьому спазмується одна м’яз або невелика м’язова група, або генералізованими, коли в патологічний процес залученими будуть кілька груп м’язів.
Вид судом поділяють також за механізмом м’язових скорочень. Так, періоди скорочень і розслаблення м’язів можуть швидко змінюватися (клонічні) або м’яз залишається в тонусі довгий період (тонічні).
Причини, що викликають судоми, досить різноманітні і можуть бути як відносно нешкідливими, так і зажадати негайного медичного втручання.
Судоми в ногах – причини та лікування © depositphotos.com
Чому може звести ноги судомою:
Мимовільне скорочення м’язів виникає при серйозних проблемах зі здоров’ям. До таких належить: варикоз, тромбоз, порушений обмін речовин (ожиріння), цукровий діабет (погіршується мікроциркуляція крові в кінцівках), гормональні порушення, в тому числі захворювання щитовидної залози (гіпотиреоз), захворювання шлунково-кишкового тракту (цироз печінки провокує електролітні порушення), захворювання ЦНС (епілепсія), захворювання опорно-рухового апарату (поперечна плоскостопість). У дітей генералізовані судоми нерідко трапляються при високій температурі (фебрильний судомний синдром).
Що робити, якщо зводить ноги судомою
Судоми в ногах – причини та лікування © depositphotos.com
Зазвичай, позбутися судом допомагають прості дії. Наприклад, можна потягнути на себе пальці спазмированної ступні, або наступити нею на підлогу з сильним тиском. В якості профілактики варто робити масаж на спеціальних масажних килимках, каменях, морській гальці, можна ходити босоніж по траві. Трапляється, що м’язовий спазм наздоганяє в громадському місці, тоді необхідно сильно стиснути м’яз пальцями і не відпускати, поки не пройдуть больові відчуття. Якщо судома звела ногу уві сні, треба повільно сісти і активно промасажувати кінцівку, поки спазм не пройде. Ногу масажують від п’яти до паху, щоб зняти набряк і відновити нормальний кровообіг. Потім, можна підняти ноги на піднесення (використовувати валик), тим самим зменшивши кров’яний тиск.
Справитися з судомами цілком реально за певною схемою. Так, вкрай важливо переглянути свій раціон, включивши в нього продукти, багаті калієм і кальцієм (молочні продукти, банани), після консультації з лікарем, п’ють вітамінно-мінеральні комплекси. При спазмах допомагають лікувальні креми та мазі, так звані венотоніки, що сприяють зміцненню стінок судин і кровообігу, підвищенню венозного тонусу. Хороший результат показують засоби, що мають в своєму складі кінський каштан, софора японську, гречку, гінкго, рутин і інші. Часто виникає необхідність у прийомі відразу декількох препаратів.
В якості народного засобу радять шпильку. В цьому є логіка, оскільки різкий больовий імпульс зніме судомну готовність і розслабить м’язи. Особливо “метод шпильки” буде ефективним, якщо потрапити в ту ділянку м’язи, яка патологічно скоротився.
Складніше впоратися з судомою, яка довго не проходить. Може допомогти гарячий душ або ванна, що сприяють розслабленню м’язів. Тривалі м’язові спазми – серйозний привід звернутися за медичною допомогою до терапевта, який призначить ряд досліджень: клінічний аналіз крові, аналіз крові на цукор, загальний аналіз сечі, аналіз сечі по Нечипоренко, біохімічний аналіз крові, доплерографію судин і інші дослідження.
А ще ми недавно розповідали, чому пітніють пахви у чоловіків і жінок. Підготували для тебе поради та рекомендації, що робити, якщо пітніють пахви.
Джерело: lady.tochka.net
