Продукти для чоловічого здоров’я © depositphotos.com
Вітаміни з iherb це, звичайно, прекрасно, але чому б не ввести в раціон всі необхідні вітаміни разом з корисними продуктами для чоловічого здоров’я?
Розповідаємо не тільки про корисні, але і про смачні продуктах, які рекомендують лікарі для чоловічого організму. Повір, тут знайдеться те, що підійде і тобі.
Продукти для чоловічого здоров’я
100 г сирого м’ясного фаршу містить близько 25% рекомендованої добової норми вітаміну B3 і 32% рекомендованої добової норми цинку, що сприятливо позначається на силі, витривалості та енергії.
Але є і застереження. Американський інститут з вивчення раку, рекомендує вживати не більше 500 г приготованого червоного м’яса в тиждень щоб уникнути підвищення ризику розвитку онкопатології.
А ось в бананах містяться:
- вітамін В6, який допомагає зменшити стрес, знімає безсоння і втома;
- магній, який допомагає зміцнити кістки;
- калій, який знижує ризик серцевих захворювань і високого кров’яного тиску.
Спортсменам радять відновлюватися після тренувань легким перекусом. Для цього варто лише забігти в магазин за бананчиком.
Моряк Попай їв шпинат щоб бути сильним і здоровим, а значить і ти зможеш!
Шпинат – супер джерело фолієвої кислоти, відомий підсилювач кровотоку. Фолієва кислота відіграє критичну роль у чоловічої сексуальної функції, а дефіцит фолієвої кислоти неодноразово називали причиною еректильної дисфункції. Чашка приготованого шпинату містить 66% щоденної норми фолієвої кислоти. Крім того, шпинат містить достатню кількість магнію, який також допомагає поліпшити і стимулювати кровообіг і є хорошим джерелом для підвищення рівня тестостерону.
Хочеш збільшити кількість сперматозоїдів? Зверни увагу на моркву.
Морквина може істотно поліпшити як кількість сперматозоїдів, так і їх якість. Якщо ти намагаєшся завести дитину, варто активніше їсти моркву.
Не перестарайся. 400 г на тиждень буде достатньо.
Цей овоч теж варто ввести в раціон харчування для чоловічого здоров’я. Дослідження показують, що продукти з високим вмістом лікопіну, такі як помідори, можуть допомогти запобігти раку простати.
Помідори також можуть бути корисні для чоловічої фертильності. До того ж, томати, значно покращують концентрацію сперматозоїдів.
Можеш обдурити систему і пити склянку томатного соку щодня. І вітаміни отримані, і запихатися помідорами не доведеться.
Ні, ми не вихователька з твого дитячого садка і не можемо змусити тебе їсти каші, якщо ти не хочеш цього. Однак, вівсянка може бути корисною для тих, у кого виникають складнощі з досягненням оргазму. Амінокислота L-аргінін, яка міститься в вівсяних пластівцях, також була рекомендована дослідниками для лікування еректильної дисфункції. Як і віагра, L-аргінін допомагає розслабити кровоносні судини статевого члена, що необхідно для підтримки ерекції і досягнення оргазму.
Починай свій день з порції вівсянки і забудь про проблеми в спальні.
Червоний, оранжевий і жовтий перець не тільки додають смаку їжі, але і містять тонни вітаміну С, які допомагають підтримувати імунну систему і роботу серця.
Якщо у тебе є проблеми зі шкірою точно варто ввести болгарський перець до раціону. Додай в свіжі салати або сміливо готуй на грилі. Колір не має значення.
Нещодавно ми розповіли про напої, які не можна пити в спеку.
Джерело: lady.tochka.net
