Усі ми знаємо, як важливо харчуватися якісно, адже від їжі, яку ми споживаємо залежить наше самопочуття та здоров’я. Також ті чи інші продукти впливають на наш настрій, так картопля фрі чи шоколад є тригерами для нашого мозку.
Якщо раптом у вас змінився настрій, а причини тому ви не знаєте, можливо, варто переглянути раціон, пишуть у HuffPost.
Читайте також: 17 міфів про здорове харчування, які спростувала наука
Річ у емоційному харчуванні
Емоційне харчування – це циклічний процес, коли поганий настрій спонукає нас до того, щоб перекусити продуктами, які підвищують рівень цукру в крові. Таким чином мозок вимагає дозу дофаміну.
Через короткий проміжок часу рівень дофаміну падає, а людина відчуває себе винною.
Така циклічність емоційного харчування часто змушує відчувати брак задоволення, почуття провини, сорому і жалю – зазначила психолог Лі Чамберс.
Як продукти впливають на організм
Комфортні продукти, що викликають поганий настрій, мають кілька спільних рис.
Джерело: 24tv.ua
