Результати досліджень кількох університетів показали важливість здорового сну.
Люди, які сплять понад одинадцять годин або менш ніж чотири години на день, більше схильні до легеневого фіброзу, ніж ті, хто приділяє сну сім годин на добу. До такого висновку прийшли вчені з університетів Манчестера, Оксфорда, Ньюкасл-апон-Тайн і Університетського коледжу Лондона, інформує Ukr.Media.
Відзначається, що мова йде про захворювання, при якому на органах з'являються рубці, що порушують функцію дихання. За словами дослідників, щорічно від нього у Великобританії вмирають п'ять тисяч осіб.
У дослідженні говориться, що оптимальна тривалість сну — сім годин. Проводячи регулярно уві сні чотири години або менше, людина подвоює шанс захворіти на легеневий фіброз. Ті, хто спить одинадцять години або довше, його потроюють.
Крім того, у групі ризику знаходяться люди, які люблять лягати спати пізно вночі або ж працюють позмінно. При цьому вони схильні до захворювання менше, ніж ті, хто спить менше або більше норми.
Експерти також відзначили, що біологічний годинник впливають на секрецію гормонів і обмін речовин.
Джерело: ukr.media
