На будь-якому терміні і в будь-якій ситуації вагітна жінка повинна поводитися обережно.
Для багатьох Новий рік — найулюбленіше свято, яке дарує радість, здійснення бажань і можливість будувати нові плани. Свій перший Новий рік в животику у мами буде зустрічати і малюк.
Основні поради:
-
Останній тиждень кожного року — час забігів по магазинах, прикрашення будинку і роздумів про те, що приготувати до святкового столу. Вирішіть всі завдання до 30 грудня і присвятіть два дні собі і своєму малюкові. Чим розслабленішою буде жінка, тим комфортніше дитині всередині неї. Відчути прилив сил допоможе душ — поєднання теплих струменів зі злегка прохолодними. Вибирайте «смачні» гелі та скраби під час водних процедур, а після них наносьте на тіло зволожуючі засоби, що запобігають розтяжкам (взимку шкіра дуже хоче "пити"), інформує Ukr.Media.
-
Щоб бути красивою, напередодні 31 грудня гарненько виспіться, а ближче до другої половини дня займіться наданням обличчю яскравого й свіжого вигляду. Мінусовим показникам температури на вулиці і сухому теплому повітрю в приміщеннях, відчуттю легкого нездужання у зв'язку з вагітністю, втомі і схильності до набряків можна протистояти за допомогою натуральної косметики і гарячих і холодних компресів з лікарських рослин. Особливо ефективні ромашка, кропива і звіробій.
-
Для новорічного бенкету обов'язково приготуйте овочеві салати з оливковою олією або сметаною. Запечіть качку або нежирне м'ясо. Не забудьте про квашену капусту, багату вітамінами. На столі неодмінно повинні бути свіжі фрукти (тільки обережніше з традиційними мандаринами та іншими цитрусовими!), ягоди, зелень… З м'ясних нарізок дозвольте собі шматочок буженини або окосту. Відмовтеся від ковбасних виробів: в їх склад входять ароматизатори, барвники і консерванти. До того ж ці продукти затримують рідину в організмі. Не включайте в меню газовані напої — віддайте перевагу мінеральній воді, морсам, овочевим і фруктовим сокам. На десерт можна з'їсти салат з невеликою кількістю збитих вершків і шматочок шарлотки або подібного їй фруктового пирога.
-
Не сидіть за столом перед телевізором всю ніч. Танцюйте і гуляйте! Придбайте взуття на низькому каблуці, яке не здавлює пальці. Спеціальні компресійні панчохи або колготки нададуть підтримку венам під час святкових веселощів.
Зверніть увагу
Після новорічних свят багато мам сідають на строгу дієту і навіть лягають на збереження — так сильно за ці дні «скаче» їх вага. Тому заздалегідь налаштуйтеся, що буде нелегко, але за утримання від головних спокус ви будете винагороджені — ні набряків, ні різкого збільшення ваги… І головне — хороше самопочуття у вас та вашої дитини. Заради цього варто взяти себе в руки.
Джерело: ukr.media
