Секретар міської ради Кропивницького Андрій Табалов не лише сам займається фізкультурою та спортом, а й пропагує здоровий спосіб життя серед інших.
Так, минулої неділі у рамках #ЗОЖhub він провів майстерклас із мобіліті. Захід був цікавим, а головне – корисним для здоров`я кількох десятків учасників.
Андрiй Табалов розповiв про згаданий спортивний напрямок i подiлився власним досвiдом.
“Мобiльнiсть або рухливiсть – це можливiсть людини перебувати у певних позицiях i виконувати рухи, якi вона має вмiти виконувати вiд природи, вiд народження. Ми маємо без проблем пiднiмати руки, бiгати, стрибати. Цi можливостi дала нам природа. Проте унаслiдок змiн навколишнього середовища, способу життя людина дещо втрачає. Ми постiйно сидимо, i це не корисно, але для того, щоб полегшити роботу м’язiв є маса способiв”, – зауважив пан Андрiй.
Упродовж майстеркласу вiн продемонстрував комплекс вправ, необхiдних для розвитку рухливостi i гарного самопочуття. Це були i розтягування з резинкою для фiтнесу, i розкачування суглобiв м’ячем, i навiть послiдовнiсть позицiй для правильної постави, що є запорукою ефективностi занять із мобiлiтi.
Учасники майстеркласу виконували вправи разом із ситуативним тренером.
Андрій Табалов зазначив, що тренування для полiпшення мобiльностi актуальнi як для пiдлiткiв, так i для людей похилого вiку. Порадив декiлька корисних ресурсiв, наприклад, GOWOD i The Ready State, котрi можна завантажити як додатки на телефон.
Принагідно він порекомендував почитати книгу з мобiлiтi Глена Кордоса i Келлi Старрет Becoming a Supple Leopard.
Учасники висловили бажання продовжувати проведення подiбних заходiв.
Слiдкувати за подiями слiд за посиланням.
Джерело: zpu.kr.ua
