Декілька важливих порад.
захистити організм від сильного смогу />
Дим не буває нешкідливим. Смог, про який сьогодні піде мова, також небезпечний для здоров'я. А тому почувши про його перевищену концентрацію або побачивши серпанок, який стелиться над містом, важливо зробити прості заходи, які допоможуть вам захиститися, інформує Ukr.Media.
Підступний ворог
Причин появи смогу може бути кілька. У суху безвітряну погоду його можуть провокувати викиди в атмосферу автомобілів, промислових об'єктів, лісові пожежі.
Такий серпанок дуже небезпечний для організму людини, адже в ньому міститься велика кількість шкідливих речовин горіння: солі важких металів, озон, сірка, вуглець.
І якщо на вулиці немає вітру, який би допомагав активній циркуляції повітря, то всі ці речовини парять в середніх шарах атмосфери, і людям доводиться ними дихати. Це може призвести до розвитку різних захворювань дихальних шляхів, печінки, нирок і навіть головного мозку.
Щоб ви могли вберегти себе від такого впливу, ми підготували кілька важливих порад
Закривати вікна
Пам'ятайте, що москітні сітки та інші підручні засоби не є перепоною для потрапляння смогу в будинок. Якщо у вас є кондиціонер, не бійтеся його використовувати. Багато сучасних моделей оснащені функцією очищення повітря, а значить, такий пристрій буде надійніше, ніж відкриті вікна.
Мінімізувати виходи на вулицю
Якщо ж можливості немає, тоді необхідно запастися захисною маскою. Особливо дієвою вона стане, якщо буде вологою. Намагайтеся також менше розмовляти на вулиці.
Полоскати горло
Робити це потрібно після кожного виходу на вулицю. Можна використовувати розчин води з содою і кількома краплями йоду. Підійдуть також місцеві антисептики на водній основі.
Вологе прибирання
Робіть його щодня, щоб усунути осіли на поверхнях частинки смогу, який потрапив у будинок.
Рясне питво
Воно захистить організм від зневоднення і дасть можливість швидше вивести накопичені токсини завдяки поліпшенню функціонування нирок. Вживати можна як чисту воду без газу, так і молочні/кисломолочні напої, соки. А ось від солодкої газованої води краще відмовитися.
Правильне харчування
Варто включити в раціон овочі та фрукти, які мають легку сечогінну дію — кавун, петрушка, селера, огірки. Важливо також не забувати про продукти з високим вмістом вітаміну А — малина, абрикос, вершкове масло, сир, яйця.
Щоб захистити органи дихання не зайвим буде пити лужні мінеральні води. Встановити дієвий кишковий бар'єр допоможуть буряк, яблука, квасоля, висівки, багаті клітковиною.
У випадку якщо ви почали відчувати біль у грудях, брак повітря, помітили появу явною задишки, обов'язково зверніться за медичною допомогою.
Джерело: ukr.media
