Що ти робиш неправильно, коли намагаєшся кинути палити © depositphotos.com
Шкідливі звички з кожним роком стають все більш ганебним заняттям. Якщо раніше Малені підкурювали мільйони чоловіків, а у кожного другого була непереборна пристрасть до викурювання двох-трьох сигарет за ранковою кавою, то зараз все кардинально змінилося.
Здорова їжа в судочку на роботу, годину кардіо в залі, замість келиха вина за вечерею і шалене бажання кинути курити без зусиль – ось доля кожного, хто зареєструвався в Інстаграмі і змушений читати про ПП-печиво або дивитися відео про легких курця.
Якщо ти все-таки прийняла рішення кинути курити (давно пора б!), то повинна вивчити і основні помилки тих, хто кидає цю звичку. Чужі помилки часом набагато повчальніше літератури про колишніх курців. Чесне слово!
Що ти робиш неправильно, коли намагаєшся кинути курити
- Переходиш на нікотиновий пластир. Серйозно? Зараз не кінець 90-х, а ти не головна героїня “Сексу у великому місті”, тому клеїти на себе нікотиновий пласти в надії на те, що одного разу все зміниться і ти більше ніколи не захочеш курити – нерозумно.
- Кидаєш різко. Нікотинова залежність серйозно відображається на нашому здоров’ї, але різка відмова від шкідливої звички може тільки погіршити твоє здоров’я. А настрій тим більше! Для того щоб не довести себе до сказу або ломки – кидай поступово. Якщо нікотин міцно вбудувався в психофізіологічні механізми, то тебе дійсно може очікувати велика боротьба із залежністю і можуть з’явитися абстинентні симптоми: підвищена пітливість, дратівливість і тривожність, зміни апетиту, загальна тривожність, погіршення уважності та працездатності.
- Купуєш вейп, зависаєш в кальянній, куриш не в затяжку. Камон. Ти просто міняєш цигарки на “менш шкідливий” спосіб отримати порцію диму в легені. При цьому менш шкідливий він тільки на твою скромну думку.
- Виходиш на курилку за компанію. Можеш не переконувати нас у тому, що твоя сила волі залізніше заліза, а прийняті рішення незламні. Навіть некурящі мріють затягнутися, стоячи на курилці.
- Покладатися на книги. Жодна книга не допоможе тобі кинути курити, якщо ти не хочеш кидати. Все просто.
- Купуєш “останню” пачку кожен день. Ну не хочеш – не кидай. Просто віддавай косметологам більше грошей, прискорюй процеси старіння шкіри і нанось все більше ударів легким. Життя все-таки одне, а значить потрібно все скоріше зіпсувати.
Нещодавно ми розповіли про 7 важливих правил для тих, хто любить вино.
Джерело: lady.tochka.net
