ТОП-10 корисних властивостей дині та кавуна
© depositphotos.com
У серпні складно уявити свій раціон без сезонних ягід – дині і кавуна, які приносять не тільки гастрономічну насолоду, а й користь твоєму організму. Давай разом розберемося, чим корисні диня і кавун.
За словами дієтологів, серпень – найсприятливіша пора року, щоб почистити організм від шлаків і токсинів, зарядитися вітамінами, зміцнити імунітет і легко схуднути. У цьому тобі допоможуть соковиті та солодкі дари літа – дині та кавуни.
Отже, у чому користь дині?
Користь дині для організму © Shutterstock
Диня допомагає м’яко очистити кишечник від зайвого мотлоху, що приховує твою струнку талію. За словами дієтологів, у дині багато пектинів – харчових волокон, які мають властивість вичищати із найпотаємніших куточків кишечнику застійні шлаки.
Диня корисна всім, хто стежить за своєю фігурою, а також тим, хто любить некорисну їжу: фастфуд, снеки, горішки, чіпси, шоколадні батончики тощо і страждає від закрепів.
Суть очисної дієти: 1-3 дні «посидіти» на дині. Протягом дня вживати через рівні проміжки часу свіжу диню. Зверни увагу: в раціоні лише диня, загальна кількість м’якоті на день не повинна перевищувати 1,5 кг. Пити можна мінеральну воду без газу або ромашковий чай.
Альянс вітамінів, що містяться в дині, поліпшує структуру шкіри, волосся та нігтів, а також має потужну антиоксидантну дію, перешкоджаючи появі зморшок. Звісно, як ти вже здогадалася, йдеться про вітаміни Е, С і групи В.
Завдяки високому вмісту фолієвої кислоти та інших вітамінів групи В, диня допомагає зміцнити жіноче здоров’я і захистити організм від деяких гінекологічних недуг. Крім того, диня дуже корисна для всіх, хто планує вагітність. Корисні речовини, що містить диня, допомагають вирівняти гормональний фон і створити всі необхідні умови в жіночому організмі для зачаття малюка.
Диня має легку сечогінну та жовчогінну дію. Якщо у тебе часто виникають набряки або є проблеми з жовчним міхуром, намагайся їсти диню 1-2 рази на день – і дуже скоро приємно зрадієш своєму обличчю без набряків і рівномірному відтінку шкіри.
Щоб позбутися цих неприємностей на шкірі, роби 2-4 рази на тиждень маски з дині. Рецепт: нанеси подрібнену м’якоть свіжої дині тонким шаром на обличчя, потримай 15 хвилин, потім змий прохолодною водою та нанеси живильний крем.
Зверни увагу! Ознаки спілої дині: глухий звук при попліскуванні, а також м’яка шкірка – якщо натиснути на неї з протилежної сторони від стебла.
У чому користь кавуна
Користь кавуна для організму © Shutterstock
Експерти рекомендують частіше їсти кавуни для захисту нирок від утворення каменів. Оскільки кавун є хорошим сечогінним засобом, безболісним для того, щоб “поганяти” пісок у нирках.
5 днів на кавуновій дієті обіцяють мінус 3 до 5 кг. Тож якщо хочеш підтягти фігуру та схуднути, вибирай свій варіант кавунової дієти.
Кавун допомагає позбутися проблем із роботою кишечнику, роблячи її злагодженою та регулярною. Кавунова дієта допомагає позбутися такої неприємності, як хронічні закрепи.
Завдяки тому, що кавун має сечогінні та жовчогінні властивості, якщо вечерятимеш кавуном – вранці приємно здивуєшся своєму обличчю без набряків, почервонінь і жовтизни.
Кавун покращує настрій. Уся справа в тому, що в м’якоті кавуна містяться речовини, що допомагають виробленню серотоніну — “гормону щастя”. Ця смугаста ягода особливо корисна всім, у кого аврали на роботі, стрес і хронічна втома.
Зверни увагу! Ознаки спілого кавуна — глухий звук при попліскуванні його долонею та жовта пляма на боці.
Всі найяскравіші та найцікавіші новини дивись на головній сторінці жіночого онлайн-ресурсу tochka.net
Джерело: lady.tochka.net
