Ходьба є досить ефективним способом скоротити кількість солодкого.
Ходьба на біговій доріжці або піші прогулянки на природі допомагають скоротити споживання солодкого в два рази, кажуть отримані вченими дані, інформує Ukr.Media.
Згідно з результатами дослідження вчених з Університету Ексетера (Великобританія) ходьба є простим, але досить ефективним способом скоротити кількість солодкого в своєму раціоні. За їх словами, «коротка піша прогулянка в два рази зменшує тягу до солодкого навіть в умовах стресу».
Вчені проводили експеримент за участю 78 осіб, які були відібрані в довільному порядку з числа завзятих любителів шоколаду, які вживали його практично щодня. За умовами випробовування добровольці мали відмовитися від споживання шоколаду на два дні.
Після цього учасники експерименту поміщалися в умови офісу, та їх просили виконати ряд завдань. На робочих столах при цьому перебував шоколад, запаси якого поповнювалися по мірі потрібності.
Частини добровольців запропонували протягом 15 хвилин походити на біговій доріжці, а потім продовжити виконувати завдання. У результаті виявилося, що саме ті учасники, які отримували можливість пройтися, з'їли вдвічі менше шоколаду, ніж люди, які продовжували сидіти на своїх робочих місцях.
Вчені відзначають, що люди часто вживають солодке для того, щоб підбадьоритися, впоратися з повсякденними робочими стресами, а також просто, щоб добре провести час. Подібні перекуси солодощами легко перетворюються у звичку, що приводить до збільшення ваги, попереджають автори дослідження.
«Краще пройтися, ніж з'їсти чергову шоколадку за день. Наше дослідження показує, що ходьба здатна скоротити споживання солодкого в два рази», — резюмували наукові фахівці.
Джерело: ukr.media
