Ви мажете обличчя дорогими кремами, але прищі та тьмяний колір не зникають? Причина може ховатися над косметиці, а кишечнику.
Цей орган не тільки перетравлює їжу, а й впливає на стан шкіри через вісь кишечник-шкіра.
Дисбаланс мікрофлори (дисбактеріоз) провокує запалення, акне та навіть прискорює старіння.
Наприклад, шкідливі бактерії виділяють токсини, які потрапляють у кров та послаблюють захисний бар'єр шкіри.
Перше, що потрібно зробити, – переглянути раціон. Виключіть продукти, що спричиняють бродіння: цукор, білий хліб, газовані напої.
Додайте пребіотики – клітковину (овочі, цільнозернові каші) та ферментовані продукти (кефір, квашена капуста).
Вони мають корисні бактерії, зміцнюючи мікробіом.
Але харчування – не єдиний ключ. Стрес, антибіотики і навіть нестача сну вбивають добрі бактерії.
Якщо ви пройшли курс антибіотиків, пропийте пробіотики з лактобактерії та біфідобактерії.
А для швидкого відновлення мікрофлори спробуйте напій із чайного гриба (комбуча) – він містить органічні кислоти, які пригнічують патогени.
Додатковий крок – детокс для шкіри. Використовуйте маски з активованим вугіллям або глиною: вони виводять токсини, які не вдається вивести кишечник.
А для вмивання вибирайте засоби з молочною кислотою – вона м'яко відлущує та підтримує pH-баланс.
Вже через 7 днів таких змін ви помітите, що шкіра стала чистішою, а набряки під очима зменшились.
Кишечник — ваш союзник у боротьбі за красу, і його здоров'я варте того, щоб почати з малого.
Читайте також
- Як нормалізувати сон без снодійного: техніки релаксації
- Чому після фруктів хочеться їсти ще сильніше: приховані причини
