Кава, яка допомагає дорослим вершити великі справи, протипоказана незміцнілому дитячому організму.
Тому не тільки кава, але і всі продукти, що містять кофеїн, дітям до 4 років давати не рекомендується. А як бути з дітьми старшого віку?
Нутриціолог Людмила Петрова розповіла Москві 24, у якому віці дитина може випити свою першу чашку кави.
Кава та діти
Першу чашку повноцінної кави дитина може скуштувати не раніше 12 років.
До цього часу низька маса тіла та недосконала нервова система робить дитину більш чутливою до кофеїну.
У маленьких дітей кава може викликати підвищену збудливість, тривожність та безсоння, прискорене серцебиття.
Крім цього, кава робить негативний вплив на ШКТ, викликаючи біль та печію.
Також не забуваємо про проблеми із засвоєнням кальцію, що неприпустимо у період формування та активного зростання кісткової системи.
Кофеїнові напої
Кофеїн присутній у чорному та зеленому чаї. На одну чашку, залежно від виду чаю, припадає до 20-50 мг речовини.
У банку коли міститься до 30-40 міліграм кофеїну.
В енергетиках від 70 до 200 міліграмів, що є небезпечним для дітей.
У той же час плитка темного шоколаду приблизно 30 мг, а чашка какао близько 10 мг кофеїну.
Проблем не виникне, якщо дитина віком 4-6 років споживатиме не більше 45 мг кофеїну на день (чашка неміцного чаю).
У віці 7-9 років норма зростає до 62,5 мг.
Підліткам 10-12 років допускається 85 мг кави на день, а у віці від 12 до 18 років норму кофеїну потрібно обмежити в межах 100 мг на добу (одна чашка неміцної кави).
Читайте також
- Будуть вищими: що мають їсти діти, щоб вирости
- Батькам розкрили, з якого віку дітям можна пити каву
