Ще тиждень і осінь заволодіє світом. З її приходом все частіше хочеться чогось пряного, теплого і смачного. А якщо це можна приготувати самому, та ще й з сезонних продуктів – відмінно! Гарбуз і яблука – плоди, які з давніх часів водяться в наших широтах. Яскраві плоди гарбуза містять величезну кількість вітамінів, мікро – і макроелементів, їх вводять в дитяче та дієтичнеменю. Вони збагачують наш організм фолієвої та нікотинової кислот, вітамінами, мінералами (серед них селен, захищає від онкозахворювань), робить нас сильніше, здоровіше, красивіше, інформує Ukr.Media.
Інгредієнти:
гарбуз – 400 г;
яблука – 500 г;
кориця – 1 чайн. ложка;
горіхи волоські – 40 г;
мед рідкий – 2 стол. ложки.
Час приготування – 1 ч.
Вихід – 3-4 порції.
Спосіб приготування:
1. Яблука наріжте тонкими кружечками, видаліть з них серцевину. Гарбуз поріжте шматочками такого ж розміру, попередньо очистивши від шкірки, волокон та насіння.
2. Форму для випічки або деко застелити фольгою. Рівномірно розкласти по ній шматочки гарбуза. Можна полити її водою (не більше 1-2 столових ложок).
3. Помістити деко в духовку, прогріту до 180 градусів. Пекти гарбуз приблизно 20 хв. За цей час він встигне розм'якнути. Дістати деко з духовки і посипати гарбуз корицею.
4. Зверху рівномірно розкласти яблука і знову розташувати деко в духовці. Запікати гарбуз разом з яблуками ще 20-25 хв.
5. Після того, як гарбуз і яблука трохи охолонуть, можна розкласти по порційних тарілках, полити медом, посипати горішками і подавати на стіл.
Замість меду можна використовувати суміш цукру і кориці. Приємного апетиту і смачного!
Джерело: ukr.media
