Давай з’ясуємо, що «потрібно», а що «не потрібно».
Не потрібно: соромитися своєї фізичної форми, навіть якщо вона в дуже жалюгідному стані: у хорошого інструктора на занятті майже завжди є людина, яка поправляє своє здоров’я після травми. На її тлі – уже легше! 70% присутніх – звичайнісінькі люди, які насилу стоять у найелементарніших асанах – «висидиш день в офісі за комп’ютером – не те що в асані, і метро стояти розучишся! 20% – крекчуть, але стоять. Решта – хороші як приклад. Отак до них і стався!
Запам’ятай: намагатися підготувати своє тіло до йоги стандартним набором силових вправ або вправ на розтяжку – пропаща справа! Йога розвиває та розтягує ті м’язи, до яких тренажери (і все іже з ними) в принципі не здатні добратися! І величезний інтерес викликають до себе «качки», які зазирнули на вогник у йога-студію, зі своїми прекрасно окресленими м’язами та залізним торсом, але вони стогнуть в асані, яку легко тримає поруч із ними якась тендітна дівчинка…
Зацікавилася йогою? Хочеш спробувати? Вибирай студію та йди без сумнівів у своїй «профпридатності»! Йога приймає всіх!
Але потрібно: ретельно вибирати студію або інструктора. Це найважливіше питання, на вирішення якого часу шкодувати не треба! Чому? Бо йога – це справжнє Знання, глибоке, мудре, прадавнє Знання, яке в будь-яку мить може стати гранатою в руках мавпи, яка вирішила, що вона – академік.
Трішки історії: йога потрапила до Європи й Америки ще наприкінці XIX століття. Але до того, щоб прийняти її повністю – як ідеальний механізм самоконтролю над власним тілом і свідомістю, «цивілізовані» люди в переважній більшості готові не були. Та й то, щоб зрозуміти цю дивовижну штучку, треба або народитися в родині йогів, або довго працювати над собою.
Тому йога пішла по світу як «просто» чудодійна оздоровча фізкультура. Але, змінивши вивіску, змінити її сутність не вдалося: йога неминуче впливає на свідомість людини. Її для того й вигадали, і вихолоститися за примхою метушливого Заходу вона апріорі не може!
У йозі кожна асана (статична поза, грубо кажучи) та кожна пранаяма (дихальна вправа) має своє значеннєве значення. Асана – це ієрогліф, що вибудовується тілом у просторі й несе певний зміст. Виконуючи серію асан, людина пише в просторі певний текст, що змінює інформаційне поле людини. Цей текст треба вміти написати!
Що пишуть діти, навчившись писати дві третини алфавіту і ті кострубато? Маячню… Папір терпить, але організм – штука тонка, і пристойний стрес на рівні підсвідомості замість очікуваного чудодійного ефекту – не такий вже й рідкісний…. І особистість інструктора відіграє в цій справі першорядне значення! Його завдання – спланувати заняття так, щоб написаний групою текст не був абракадаброю. Крім того, він повинен відстежити все, що відбувається з кожним окремо взятим «йогом» як у ході поточного заняття, так і в динаміці. І на «поговорити» справжні майстри йоги обов’язково відводять після заняття додатковий час. Не соромлячись, користуйся ним!
Зрозумій: йога – це ключ до твоїх тонких світів. Ключ від квартири даси першому зустрічному? А від машини? Адже ні? Так і від своїх тонких світів не давай! Вибираючи студію, не полінуйся та не посоромися запитати: у кого навчався твій інструктор, які методики використовує, чи є у нього авторські публікації, чи можна десь прочитати інформацію про нього? Довіряй і власній інтуїції: оціни манеру поведінки людини. Тривалі та коректні заняття йогою дають змогу бачити життя глибше, позбавляють людину звичайних метушливих емоцій, тому погляд справжнього «йога» – спокійний і доброзичливий.
І останнє. Йога – не олімпійський вид спорту. Медалі там не дають. І традиційні уявлення про те, що результат досягається лише через біль, що без травм нічого не буває – просто дурниці! Бажання досягти в йозі мети за будь-яку ціну та за найкоротші терміни призводить до травм, пам’ятати про які доводиться дуже довго. Перше правило для початківців (потім приходить уміння відчувати своє тіло та бажання рухатися до мети через біль відпадає): не роби собі боляче! Працюй на ледь відчутній грані, трохи долаючи себе, але не знущаючись над власним тілом! Пам’ятай, що в цьому випадку ти насилуєш не лише своє фізичне тіло, а й енергетичні потоки. А це загрожує проблемами, виправляти які ти будеш довго та нудно.
Джерело: lady.tochka.net
