Спостерігайте за ознаками повторного тромбозу
Якщо у вас був тромбоз глибоких вен (ТГВ) в одній з ніг або рук, після лікування кінцівка може залишатися дещо набряклою. Після тромбоемболії легеневої артерії (ТЕЛА) ви можете відчувати легкий біль або тиск у грудях. Однак будьте уважні до нового або посиленого болю, тиску чи судоми в литці – це може свідчити про новий ТГВ. Задишка або втрата свідомості можуть бути ознаками повторної ТЕЛА. У разі появи будь-якого з цих симптомів негайно викличте екстрену допомогу (911).
Знайте свої ризики
Якщо ви вже мали тромб (у нозі, руці чи легенях), ймовірність його повторного виникнення зростає. Ваш ризик також вищий, якщо ви:
- Маєте онкологічне захворювання, запальне захворювання (наприклад, хворобу Крона), ревматологічне захворювання (наприклад, ревматоїдний артрит) або порушення згортання крові.
- Вік понад 40 років.
- Маєте надмірну вагу або ожиріння.
- Курите, особливо якщо приймаєте протизаплідні таблетки.
Не спричиняйте собі травм
Лікар може призначити препарати, що розріджують кров (антикоагулянти). Вони можуть підвищувати ризик кровотечі навіть від незначних пошкоджень, тому будьте обережні під час обрізання нігтів. Одягайте рукавички під час роботи з гострими інструментами та захисне спорядження для спорту й хобі. Проконсультуйтеся з лікарем щодо інших видів діяльності, які можуть бути небезпечними для вас.
Не вживайте невідповідних продуктів
Якщо ви приймаєте варфарин (Coumadin, Jantoven) для запобігання утворенню тромбів, стежте за своїм харчуванням. Вітамін К може впливати на дію препарату. Тому слід бути обережним з кількістю кале, шпинату, брюссельської капусти, мангольда, листової гірчиці або зелені гірчиці. Зелений чай, журавлинний сік та алкоголь також можуть впливати на препарати, що розріджують кров. Проконсультуйтеся з лікарем щодо них.
Рухайтеся
Вправи, такі як ходьба або плавання, можуть допомогти вам відновитися після тромбозу. Вони покращують кровообіг і можуть покращити самопочуття. Якщо у вас була ТЕЛА, кардіотренування, як-от біг або танці, можуть зміцнити ваші легені. Однак спочатку обговоріть з лікарем, який рівень фізичної активності є для вас безпечним.
Запитуйте про інші ліки
Якщо ви приймаєте варфарин та деякі інші розріджувачі крові, не слід вживати аспірин без дозволу лікаря, оскільки це може підвищити ризик серйозної кровотечі. Деякі антибіотики можуть порушувати належну дію цих препаратів. Будьте обережні з безрецептурними рослинними добавками. Деякі з них, включаючи женьшень, льон та риб’ячий жир, також можуть впливати на дію розріджувачів крові.
Діліться інформацією
Повідомляйте всіх своїх лікарів, якщо у вас коли-небудь був тромб будь-якого типу. Якщо ви приймаєте розріджувачі крові, попередьте свого стоматолога при записі на прийом. Дотримуйтесь будь-яких їхніх інструкцій щодо підготовки до візиту.
Запитуйте про компресійні панчохи
Ці спеціальні щільно прилягаючі шкарпетки створюють певний тиск на ногу, що може покращити кровообіг після ТГВ. Ваш лікар може також рекомендувати їх після ТЕЛА для покращення циркуляції.
Не сидіть надто довго
Намагайтеся не сидіти довше 2 годин поспіль – вставайте і прогулюйтеся регулярно. Якщо у вас був ТГВ в одній з ніг, не схрещуйте ноги під час сидіння, оскільки це може вплинути на циркуляцію. Звертайте на це увагу під час тривалих перельотів або довгих поїздок автомобілем.
Подорожуйте розумно
Під час поїздки на автомобілі робіть часті зупинки, щоб розім’яти ноги. Вправи на глибоке згинання колін можуть допомогти поліпшити кровообіг. У літаку намагайтеся рухатися по салону раз на годину. Сидячи на місці, згинайте та розгинайте щиколотки, щоб підтримувати кровообіг. Пийте багато води – зневоднення може підвищити ризик утворення тромбу.
Слідкуйте за вагою
Ожиріння може навантажувати вени та послаблювати їх. Якщо у вас діабет, переконайтеся, що він добре контролюється, оскільки неконтрольований діабет може пошкодити кровоносні судини.
Не бійтеся просити про допомогу
У перші тижні після ТГВ або ТЕЛА тривога або депресія є не рідкістю. Якщо ці почуття сильні, не минають, і ви не відчуваєте бажання займатися звичайною діяльністю, повідомте про це лікаря. Вам можуть призначити ліки або скерувати на психотерапію. Група підтримки людей з подібними проблемами також може допомогти.
Будьте обережні під час вагітності
Жінки, які мали ТГВ або ТЕЛА, мають вищий ризик їх повторного виникнення під час вагітності. Важливо тісно співпрацювати з лікарями та уважно стежити за своїм здоров’ям. Навіть якщо вони припинили приймати розріджувачі крові, можливо, їм доведеться відновити їх прийом, потенційно до 6 тижнів після пологів.
ТГВ: Що робити і чого не робити після тромбозу
За даними порталу: www.medicinenet.com
