Надміре вживання піци шкодить здоров'ю.
Якщо ви полюбляєте піцу, але їсте її занадто багато, ви можете зіштовхнутися з деякими побічними ефектами піци, які можуть призвести до серйозного пошкодження вашого здоров'я, інформує Ukr.Media.
Збільшення ваги
Оскільки піца багата на вуглеводи і жири та не містить тонну клітковини (якщо тільки вона не зроблена з цільнозерновою скоринкою і не завантажена овочами), ви, ймовірно, все одно відчуєте голод після того, як з'їсте шматочок. Нещодавнє дослідження показало, що наш організм може добре впоратися з переїданням, особливо такою смачною річчю, як піца. Без чогось на піці, що містить клітковину і пісні білки для відчуття ситості, ви, швидше за усе, перестараєтесь, тому що ваше тіло не визнає, що воно заповнене. Тому піца сприятиме набору зайвої ваги.
Підвищений ризик розвитку захворювань серця
Ви можете легко доповнити будь-який розмір піци достатньою кількістю насиченого жиру у вигляді ковбаси, пепероні, додаткового сиру та ще чогось іншого, щоб завдати реальної шкоди вашим артеріям. Це стає неприємною новиною для усіх, хто має сімейну історію серцевої недостатності, або для тих, хто просто хоче уникнути непотрібного накопичення бляшок навколо своїх артерій. За даними Американської Асоціації Серця, ви можете знайти тонну насичених жирів у червоному м'ясі і сирі, що містяться у піці.
Можливість погіршення стану шкіри
Один з потворних побічних ефектів вживання піци насправді може з'явитися прямо на наших обличчях. Хоча вже спростований міф про те, що піца дає вам прищі через її жир, є й інші елементи цієї скибочки, які можуть викликати дерматологічні проблеми. У дослідженні, опублікованому у журналі Академії харчування та дієтології, з'явилася кореляція між вживанням вуглеводів і розвитком акне. Ці результати доповнили аналогічне дослідження, виявивши, що дієта з низьким вмістом карбіду може допомогти очистити шкіру. Тож не варто ризикувати і накопичувати зайві прищі тільки заради того, щоб переїсти ще кілька шматочків піци.
Схильність до раку
Тонна продуктів вносить додаткові канцерогени у наш спосіб життя, і наявність піци у нашому житті може завдати певної реальної шкоди. Різні дослідження показали, що хімічні речовини, які використовуються для обробки свинини (наприклад, пепероні), можуть призвести до передчасної смерті через збільшення ризику розвитку різних видів раку. Червоне м'ясо може завдати деякі реальні ракові пошкодження, навіть без допомоги доданих хімічних речовин. Дослідження, опубліковане у журналі Nutrition and Cancer Journal, виявило зв'язок між раком товстої кишки і вживанням у їжу занадто великої кількості червоного м'яса, що має змусити будь-кого бути особливо обережним, коли він замовляє піцу для любителів м'яса.
Більш високі шанси розвитку інсульту
Зниження вмісту натрію має стати головним пріоритетом для тих, хто хоче сказати, що він здоровий. Надмірне вживання солі може призвести до деяких жахливих наслідків для здоров'я. На жаль, у піці багато натрію. Згідно з дослідженням, опублікованим Acta Pharmacologica Sinica, підвищене споживання солі призводить до інсультів, що робить піцу основним фактором ризику. Американська Асоціація Серця рекомендує, щоб ніхто не споживав більше 1500 міліграмів натрію на день, щоб оминути цей ризик. Слід знати, що у скибочці піци у середньому міститься від 600 до 1500 міліграмів натрію.
Підвищений кров'яний тиск
Вживання занадто великої кількості натрію не просто призводить до інсульту. Згідно з клінікою Клівленда, рівень солі може призвести безпосередньо до гіпертонії. За даними Американської Асоціації Серця, цей стан у його найбільш крайній формі може призвести до ранньої смерті. Тому найкраще виключити цю додаткову скибочку і заповнити іншу половину своєї тарілки овочами з високим вмістом клітковини.
Джерело: ukr.media
