Від них потрібно відмовитися, щоб не позбавляти себе енергії на весь день.
У кожної людини є свої джерела позитивної енергетики. Але через деякі речі і заняття, ми можемо зіткнутися з відчуттям занепаду сил і продуктивності, інформує Ukr.Media.
Ми розповімо, від яких звичок потрібно відмовитися, щоб не позбавляти себе енергії.
- Неправильне харчування
Якщо ви любите включати у свій раціон цукерки, тістечко, торти, випічку та інші продукти з високим глікемічним індексом, знайте: ви все одно через деякий час будете голодні. Крім того, відчуєте втому і знизиться концентрація.
Радимо їсти більше свіжих фруктів, також додати у свої перекушування горіхи. Не варто забувати про питний режим.
- Ігнорування безладу
Захаращений робочий стіл, невимитий посуд, не викинутий пакет зі сміттям і гнітюча картина навколо негативно відіб'ються на вашій енергії.
Обстановка, в якій ви перебуваєте протягом дня, діє на мозок через зорові стимули, тому намагайтеся завжди оточувати себе чистотою і порядком.
- Відсутність планування
Виробіть нову звичку — планувати. Знаючи заздалегідь, що ви одягнете або чим будете снідати, і які питання вирішувати, ви набагато спростите собі життя!
Таким чином, зможете витрачати менше енергії на прийняття важливих рішень, звільните час для чогось більш приємного в ранковому ритуалі, наприклад: догляду за домашнім вихованцем або кімнатними рослинами, б'юті-процедурам.
Джерело: ukr.media
