Грейпфрут, гібридна рослина, що виникла в результаті поєднання апельсина і помело, являє собою низькокалорійний плід, насичений вітамінами та мінералами. Він сприятливо впливає на серце, зір, суглоби, а також володіє особливими перевагами як для чоловічого, так і для жіночого організму.
Грейпфрут – це субтропічний плід, який виник у результаті природного поєднання апельсина і помело. Цей плід має незначну калорійність та містить вітамін А, вітамін С, а також багато мінеральних речовин. Він надзвичайно корисний для людського організму, якщо не перевищувати рекомендовану кількість. Про те, яку кількість можна вживати без негативних наслідків для здоров’я, розкаже УНН.
Користь Грейпфруту
Грейпфрут містить велику кількість вітамінів та мінеральних речовин, що робить його корисним для обох статей.
Грейпфрут збагачений вітаміном С, який сприяє швидкому загоєнню ран, оскільки саме цей мікроелемент відповідає за продукування особливого білка, необхідного для регенерації тканин – колагену.
Окрім того, грейпфрут є джерелом калію, який підтримує серце, регулюючи кров’яний тиск. Антиоксиданти в його складі зміцнюють стінки кровоносних судин і зменшують запальні процеси, що істотно знижує ймовірність серцево-судинних захворювань.
Вживання Грейпфруту є надзвичайно сприятливим для здоров’я очей, антиоксиданти, вітамін А та бета-каротин у його складі захищають клітини очей від оксидативного ушкодження та зменшують ризик вікових патологій.
Грейпфрут відомий своєю користю саме для суглобів та внутрішніх органів. Він містить антиоксиданти, вітамін С і флавоноїди, які сприяють зменшенню запалень, зокрема хронічних: діабет, артрит та серцево-судинні захворювання.
Користь фрукту для жінок
Грейпфрут насичений вітамінами та різними мікроелементами. Вітамін С, яким багатий фрукт, підтримує здоровʼя шкіри та уповільнює процеси старіння. Він ідеально підходить для тих, хто дотримується дієти, оскільки має низьку калорійність і великий вміст води. Грейпфрут покращує процеси травлення та сприяє нормалізації рівня цукру, він стабілізує гормональний баланс жінки, що завжди є актуальним. Антиоксиданти у складі грейпфруту можуть знизити ризик розвитку раку молочної залози. Він чудово підходить для вагітних, та сприяє формуванню нервової системи дитини. Однак через високу кислотність, варто обмежити його кількість.
Користь фрукту для чоловіків
Грейпфрут сприяє підтримці рівня тестостерону, і стає прекрасним помічником для м’язів після інтенсивних фізичних навантажень. Його систематичне вживання є профілактичним заходом для серцево-судинної системи, що зменшує ризик багатьох недуг. Грейпфрут сприяє зниженню ризику раку простати, завдяки наявності антиоксидантів у складі.
Шкода грейпфруту
Грейпфрут надзвичайно корисний, проте він може завдати шкоди організму у двох випадках:
- якщо у вас є алергічна реакція на грейпфрут, вона може проявлятися почервонінням, свербінням та набряком;
- якщо ви регулярно приймаєте певні медикаменти. Оскільки грейпфрут впливає на ферменти в печінці, він може збільшити концентрацію ліків у крові та посилити побічні ефекти, або навпаки, знизити ефективність препарату.
Коли їсти грейпфрут
Грейпфрут краще вживати зранку або вдень, оскільки він активізує обмін речовин та покращує травлення, що важливо протягом активної частини дня. Також важливо уникати вживання фрукту на порожній шлунок, оскільки грейпфрут може подразнювати його через високу кислотність. Найкраще комбінувати його з іншими продуктами, наприклад вівсяна каша з грейпфрутом стане ідеальним сніданком.