Трав'яні чаї, какао та кефір сприяють зняттю стресу.
Про це розповіла лікар-дієтолог, нутриціолог Ірина Писарєва.
Найкраще напої для зняття стресу фахівець назвала «Москві 24».
Найкращі напої від стресу
По-перше, заспокійливу дію мають трав'яні чаї, зокрема, ромашковий і липовий.
А напої з мелісою та м'ятою – потужні антидепресанти, – розповіла Писарєва.
По-друге, знизити рівень стресу можна за допомогою зеленого чаю.
Його можна пити до 3-4 разів на день, але треба враховувати, що у деяких людей він спричиняє алергію.
По-третє, какао. Багатий на магній і вітаміни групи B, що зміцнюють нервову систему.
Однак у 100 г напою міститься 230 ккал, тому краще вживати не більше чашки на день, – зазначила лікарка.
Також вона порекомендувала на щоденній основі вживати кефір.
Він містить амінокислоту триптофана, з якої утворюється гормон радості серотонін.
Читайте також
- Експерт зі сну порадив вечірні ритуали для ідеального нічного відпочинку
- Три побічні ефекти кави, які можуть зіпсувати вам життя