Для поліпшення роботи печінки та виведення токсинів слід вживати ягоди, вівсянку та авокадо.
Також необхідно на регулярній основі пити зелений чай.
Про це розповіла кандидат медичних наук, лікар-гепатолог, лікар-гастроентеролог Олена Бутенко.
Найкорисніші продукти для печінки фахівець назвала у розмові з виданням «Газета.Ru».
Які продукти допомагають вивести токсини
По-перше, ягоди – полуниця, малина, чорниця. Багаті на антиоксиданти, що захищають печінку від пошкоджень.
По-друге, необхідно вживати більше хрестоцвітих овочів.
Окремо хотілося б виділити брокколі та брюссельську капусту, – зазначила Бутенко.
По-третє, авокадо. Багатий на мононенасичені жири, що прискорюють відновлення печінки.
По-четверте, вівсянка. Вівсянки, що містяться в клітковині, бета-глюкани зменшують вміст жиру в клітинах печінки.
По-п'яте, кавун. Сприяє виведенню токсинів, має жовчогінну дію.
Також роботу печінки покращують жирна риба, оливкова олія, грейпфрут та зелений чай.
За рахунок вмісту антиоксидантів зелений чай значно знижує ризик розвитку раку печінки, – зазначила лікарка.
Читайте також
- Літнім людям порадили кілька продуктів для бадьорості
- Цей напій виводить токсини краще за воду. Його п'ють усі, але не на той час