Іноді хочеться чогось теплого, ароматного та корисного, але без кофеїну, який може впливати на сон чи тиск.
Після шістдесяти трав'яні чаї стають ідеальними союзниками для повсякденного комфорту.
Їхня сила – у натуральних компонентах, що м'яко впливають на організм. Для спокою та міцного сну ввечері незамінні ромашка та меліса.
Ромашка має легку заспокійливу дію, знімає напругу і сприяє розслабленню.
Меліса (лимонна м'ята) також заспокоює нерви, знімає тривожність та допомагає заснути. Для здорового травлення після їжі спробуйте м'яту чи фенхель.
М'ята перцева знімає спазми, зменшує здуття та нудоту, освіжає.
Насіння фенхелю («аптечний кріп») м'яко стимулюють травлення, зменшують газоутворення та почуття тяжкості.
Для підтримки імунітету та тонусу протягом дня зверніть увагу на шипшину та імбир.
Шипшина – чемпіон з вітаміну С, необхідного для захисту від інфекцій та міцності судин.
Заварюйте його у термосі, щоб зберегти максимум користі.
Свіжий імбир (скибочка, натерта) у гарячій воді бадьорить не гірше за каву, покращує кровообіг, зігріває та допомагає травленню.
Для свіжого дихання та легкого сечогінного ефекту підійдуть листя брусниці або суниці. Заварюйте сушене листя як чай.
Важливо: купуйте трави в аптеках чи перевірених постачальників.
Починайте з невеликої кількості (1 ч.л. на склянку), наполягайте 5-10 хвилин. Пийте свіжозавареним.
Прислухайтеся до свого організму – кожна трава діє індивідуально.
Замініть один звичний напій на день на трав'яний і відчуйте різницю у самопочутті – м'яку бадьорість, спокій чи легкість після їжі.
Це приємний та натуральний ритуал турботи про себе.
Читайте також
- Якого кольору продукти найкорисніші та найцінніші після 60? Палітра у тарілці
- Чи не лимон і не смородина: названий несподіваний лідер за вмістом вітаміну С