10 важливих наслідків.
Що може бути краще, ніж почати день зі смаку ароматної терпкої кави?
Останні опитування Gallup показують, що 60% дорослого населення випивають, в середньому, одну чашку кави на день. Більш того, чверть визнають, що це залежність, інформує Ukr.Media.
Така кількість любителів кави не дивно. Що дивно, так це дізнатися, що кава може бути корисною для вашого здоров'я!
Як і у всьому, з кавою потрібно знати міру, і зловживати нею ні до чого. Але ті, хто насолоджуються кавою у "здорових" обсягах, насправді, з її допомогою покращують своє здоров'я!
Деякі з цих корисних властивостей кави мене просто вразили – ну хто б міг подумати, що кава допомагає в боротьбі з цукровим діабетом другого типу або навіть з деякими видами раку? Тим не менш, ми дізнався, що це так.
5 хвороб, які бояться кави, як вогню.
№ 1: Цироз печінки.
Звичайно, не варто розглядати каву, як панацею від цирозу печінки. Не варто сподіватися, що вона відверне алкогольне отруєння організму. Але вона може позитивно впливати на печінку і запобігти розвитку цієї жахливої хвороби.
Якщо вірити CNN, «2 додаткові чашки кави на день можуть знизити ризик розвитку цирозу печінки на 44%».
Так що, якщо ви переживаєте про свою печінки, чашка кави – це те, що лікар прописав!
№ 2: Діабет 2 типу.
Діабет є серйозним захворюванням, яке слід лікувати за допомогою медичних фахівців. Тим не менш, кава може стати одним із способів запобігти цукровий діабет 2 типу.
"Деякі дослідження показали, що ті, хто п'ють каву – особливо ті, хто п'є багато кави – мають більш низький ризик розвитку діабету, ніж інші люди", – пише WebMD.
І хоча кажуть, що саме кофеїн є ключовим елементом у боротьбі з діабетом, дослідження показують, що це не кофеїн, а сама кава створює позитивний ефект.
№ 3: Серцеві захворювання.
Ефект кофеїну на серце все ще вивчається, і коли мова йде про здоров'я серця, ви завжди повинні прислухатися до рекомендацій лікаря. Тим не менш, кава насправді може бути корисною у запобіганні від смертельної хвороби серця.
У статті Tech Times під назвою "Щоденна кава знижує ризик смерті від хвороб серця" обговорюється дослідження, в якому говориться:
"Регулярне вживання кави було прямо пропорційно пов'язане з ризиком… смерті від серцево-судинних захворювань."
Так що ті, хто стурбований здоров'ям серця можливо прямо зараз потягнуться за додатковою чашкою кави.
№ 4: Рак
Хоча дослідження все ще тривають, вчені Американського інституту з вивчення раку заявляють:
"Дослідження показали, що певні продукти, такі як кава, можуть допомогти в боротьбі з раком."
Очевидно, що каву не можна назвати "ліками". Тим не менш, ті, хто регулярно п'є каву, можуть непомітно для себе запобігти розвитку раку.
№5: Хвороба Паркінсона і хвороба Альцгеймера.
Крім підтримки нормальної активності мозку, кава також може бути корисною у попередженні хвороби Альцгеймера і боротьбі з симптомами хвороби Паркінсона.
«Нові дослідження показують, що три чашки кави на день можуть запобігти хворобі Альцгеймера у літніх людей, які відчувають погіршення пам'яті,» – розповідає CBS News.
Також у дослідженні зазначається, що щоденний заряд кофеїну може полегшити симптоми перебігу хвороби Паркінсона у хворих.
Ці дослідження можуть дуже порадувати тих, у кого є ризик цих спадкових захворювань!
5 Корисних властивостей кави.
Користь № 1: Усуває жир.
Кофеїн в каві дійсно корисний, коли мова йде про втрату ваги, так як він прискорює метаболізм, допомагає тренуватися і пригнічує апетит до нездорової їжі.
Дієтолог розповіла Кеті Тейлор фітнес-експерту Джилліан Майклс, що вживання кави з кофеїном може запобігти збільшенню ваги і навіть допоможе трохи скинути.
Але варто пам'ятати, що кава має бути чорною, тому що додавання молока і цукру дуже швидко зведуть старання кави на ні.
Користь № 2: Підвищує рівень активності мозку.
Недавні дослідження показали, що кава може реально допомогти вам покращити навички критичного мислення і пам'ять.
Harvard Medical School пише:
"Кофеїн в каві може не тільки короткочасно активізувати роботу мозку, але і має довгостроковий вплив на розумові процеси."
Тим не менш, як і у випадку зі спалюванням жиру, додавання кави цукру і молока, а також отримання кофеїну з солодких газованих вод, може нівелювати корисні властивості кави.
Користь № 3: Знижує больовий поріг.
Для тих, хто страждає від хронічних болів, кави може мати позитивний ефект.
Видання Рідерз Дайджест стверджує, що кава володіє протизапальною властивістю, що може полегшити біль по всьому тілу.
Вони пишуть:
«Одна чашка чорної кави може полегшити головні болі і містить більше антиоксидантів, ніж порція ягід."
Користь № 4: Підсилює вироблення адреналіну.
Кофеїн, що міститься в каві, робить позитивний вплив на вашу систему наднирників, яка допомагає залишатися активним.
"Кофеїн може збільшити рівень адреналіну… Це також призводить до значного підвищення фізичної працездатності," – пише дослідник харчування Кріс Гуннарс.
Користь № 5: Покращує роботу травного тракту.
Більшість любителів кави знають, що чашка або дві на день допомагає їх травному тракту працювати «за розкладом».
Знову ж, варто пам'ятати про кількість. Надмірне вживання кави може призвести до печії і зневоднення.
Згідно Livestrong, "Кава корисна для травлення, оскільки вона полегшує запори і зводить до мінімуму поглинання цукру".
Піклуватися про те, чим ми наповнюємо наш організм, життєво важливо для нашого здоров'я. І, знаючи про всі корисні властивості кави, можливо, слід включити чашечку – дві в свій щоденний раціон!
Як і в іншому, ми завжди рекомендуємо проконсультуватися з вашим лікарем, щоб з'ясувати, підходить чи кава саме вашому організму.
Джерело: ukr.media
