Боротися з безсонням можна за допомогою важкої ковдри.
Для поліпшення якості сну експерти з Каролінського інституту (Стокгольм) пропонують використовувати обтяжені ковдри. На їх думку даний метод є безпечним і ефективним втручанням у лікуванні безсоння, інформує Ukr.Media.
Чергове дослідження, що вивчає причини порушення сну показало, що сон під обтяженою ковдрою зміг значно зменшити, тяжкість безсоння. Добровольці, які протягом місяця накривалися обтяженою ковдрою, відзначили поліпшення якості сну, зниження симптомів безсоння, а також поліпшення активності у денний час. Також деякі з них розповіли про зниження тривожності і депресивного стану під час використання обтяженої ковдри.
"Запропоноване пояснення заспокійливого і стимулюючого сон ефекту полягає у тиску, який обтяжена ковдра надає на різні точки тіла, стимулюючи відчуття дотику і відчуття м'язів та суглобів, подібно до точкового і загального масажу. Є дані, які свідчать про те, що стимуляція глибоким тиском підсилює парасимпатичне збудження вегетативної нервової системи і водночас знижує симпатичне збудження, що вважається причиною заспокійливого ефекту", — поділився доктор Матс Альдер, головний дослідник, психіатр-консультант відділення клінічної неврології Каролінського інституту.
Джерело: ukr.media
