Перевтома в першу чергу позначається на нервовій системі. Також зростає ризик захворювань серця та органів травлення.
Робота без відпусток небезпечна для здоров'я. Ресурсів організму вистачить максимум на два-три роки, після чого можуть початися серйозні захворювання, пояснили лікарі, інформує Ukr.Media.
У першу чергу перевтома позначається на нервовій системі, потім починають страждати інші органи. Так, людина стикається з частими застудами, захворюваннями травної і серцево-судинної систем. Знижений імунітет робить організм вразливим до будь-яких захворювань, підкреслили експерти.
За статистикою Всесвітньої організації охорони здоров'я, у людей, які ігнорують відпустки, ймовірність передчасної смерті від інфаркту та інсульту зростає на 20%, а тривалість життя скорочується в середньому на 10 років.
Як правило, організм сам сигналізує про необхідність зробити перерву. З'являються дратівливість, часті помилки, швидка стомлюваність, нездужання, проблеми зі сном, конфлікти з колегами.
Тривожним симптомом є невміння розслабитися після робочого дня. Деяким потрібен якийсь допінг — алкоголь, наприклад.
Експерти також підкреслили, що своєчасні відпустки — необхідна умова збереження працездатності. Проте відпочивати потрібно правильно. Якщо пасивно лежати в шезлонгу або, ще гірше, в готелі перед телевізором, користі для здоров'я не буде. Під час відпочинку рекомендується більше гуляти, дихати свіжим повітрям, плавати та правильно харчуватися.
Фахівці також зазначили, що відпустка повинна бути достатньо довгою — не менше двох тижнів. У перші п'ять-сім днів організм тільки налаштовується на режим відпочинку, тому такого терміну недостатньо для повноцінного відновлення сил.
Джерело: ukr.media
