З цієї статті ви дізнаєтеся, як розпізнати ці сигнали.
Незважаючи на те, що цукор солодко їсти, пізніше можна зіткнутися з гіркими наслідками його вживання. Ця речовина вкрай негативно позначається на роботі багатьох органів. У людини можуть виникнути проблеми із зайвою вагою, серцево-судинною системою, зубами і настроєм. Як зрозуміти, що ви перейшли межу і споживаєте забагато цукру? Виявляється, що організм здатний сам сигналізувати про це.
Карієс
В дитинстві наші батьки не обманювали, коли казали, що якщо їсти багато цукерок, можна заробити карієс. Виявляється, що для мікробів, що провокують цю проблему, основне джерело харчування – цукор. Якщо у вас став утворюватися карієс, значить, ви з'їдаєте забагато цієї речовини, інформує Ukr.Media.
Сильне почуття голоду
Якщо вам постійно хочеться їсти, то можливо причиною цього є надмірна кількість цукру в раціоні. Солодощі призводять до збою в роботі нейронів, з-за чого виникає помилковий голод.
Безсоння
Можливо, що нездатність швидко і легко заснути пов'язана з надлишком цукру, який блокує виробництво гормону сну. Щоб засипати без проблем, відмовтеся від солодких продуктів на ніч.
Почуття втоми
Якщо ви їсте забагато цукру, ваш організм зіткнеться з браком тіаміну, що відповідає за переробку вуглеводів в глюкозу. Таким чином, організму буде не вистачати енергії, і ви будете постійно втомленими.
Проблеми з серцем
Чим більше цукру у вашому організмі, тим вище ризик розвитку захворювань серцево-судинної системи. Гострий дефіцит тіаміну може навіть спровокувати зупинку серця.
Незважаючи на такий список проблем, які виникають при надмірному споживанні цукру, від нього не варто відмовлятися повністю. Щоб організм стабільно працював необхідно споживати все, але в мінімальній кількості.
Джерело: ukr.media
