Науковці з англійського Чичестерського університету вирішили встановити, скільки саме слід перебувати на холоді для отримання позитивного ефекту, повідомляє Ukr.Media.
Вони занурили більше ста студентів з поганим самопочуттям у морську воду з температурою 13,6 градусів.
Результат вражаючий: п’ять хвилин перебування в прохолодній воді приносять такий самий результат, як і двадцять.
Всі ці тривалі занурення в ополонки перед камерою – безглузда витрата часу. П’яти хвилин досить, щоб мозок отримав необхідний поштовх.
Якщо вирішите занурюватися у воду, робіть це без фанатизму. Заходьте поступово. Уникайте раптових занурень – отримаєте холодовий шок. Подих може перехопити в будь-якому випадку, ваше завдання – просто рівномірно дихати, випускаючи страх.
І найважливіше. Дехто вважає, що у воді потрібно активно рухатися, щоб зігрітися. Це зовсім не так. Активна діяльність призведе до швидшого замерзання.
Ваш організм нагріває тоненький прошарок води безпосередньо біля шкіри, формуючи своєрідний природний ізолятор. Якщо починаєте розмахувати руками та ногами – просто знищуєте цей захист, безперервно контактуєте з новою холодною водою та віддаєте своє тепло морю.
Бажаєте утримати тепло – просто залишайтеся нерухомими.
Почали відчувати тремтіння – ви вже занадто довго пробули у воді. Виходити з води потрібно до того, як вас почне трусити. На березі не приймайте гарячий душ, якщо не бажаєте, щоб судини влаштували вам колапс, а артеріальний тиск різко впав. Лише сухий теплий одяг та чай.
Звичайно, якщо у вас проблеми з серцем, проконсультуйтеся з кардіологом щодо доцільності таких експериментів.
Поділитися
Підписуйтесь на UkrMedia в Telegram.
⚡ Пульс читачів
Чи наважилися б ви зануритися в крижану воду заради перезавантаження мозку?
Вже проголосували 0 людей. Приєднуйтесь до обговорення.
🧊 Вже занурююсь! ☕ Тільки теплий плед 🤷♂️ У мене власний метод
📊 Мапа думок
🧊 Вже занурююсь! 0% ☕ Тільки теплий плед 0% 🤷♂️ У мене власний метод 0% 💡
Дискусія тільки починається. Станьте першим, хто поділиться думкою!
Коментарі
Спочатку нові ↕
Наразі немає коментарів. Будьте першим!