Щоб активні прогулянки дітей не закінчилися хворобою або травмою, варто дотримуватися декількох простих рекомендацій.
Якщо більшість дорослих в цей період року мріє опинитися на сонячному пляжі, то діти готові цілими днями грати в сніжки, кататися на санках, лижах, ковзанах або ліпити сніговика. Ось кілька порад, як зробити сезон холодів здоровим і безпечним для дитини.
Правильно одягайте вашу дитину
Теплий і зручний одяг, а також принцип його багатошаровості мають важливе значення. Одягаючи одні речі поверх інших, варто врахувати, що починати краще з вовняних. Це допоможе зменшити вологість. Якщо ваша дитина починає потіти, зніміть з неї частину одягу, так вона залишиться сухою. Мокрий одяг може привести до переохолодження або обмороження, інформує Ukr.Media.
Зведіть контакт з холодом до мінімуму
Немовлята і маленькі діти більш уразливі до мінусової температури, ніж дорослі. Невеликі ділянки тіла, такі як руки, ноги і вуха повинні бути захищені, щоб уникнути обмороження.
Ознаки обмороження включають в себе поколювання, оніміння або свербіж шкіри. Її червоний, білий, блакитно-білий або сірувато-жовтий колір, огрубіння або восковий вид також є сигналами тривоги. Крім того, може погіршитися рухливість тіла через заціпеніння м'язів і суглобів.
Доглядайте за дитячою шкірою
Після купання і перед сном слід наносити зволожуючий засіб на обличчя, губ, рук і ніг вашої дитини.
Зробіть щеплення і дотримуйтесь гігієни
Хоча багато людей вважає, що можуть застудитися від холоду, насправді мінусова температура небезпечна тим, що може уповільнити здатність організму боротися з вірусною інфекцією. Святкові посиденьки зазвичай стають ідеальним місцем для поширення вірусу. Привчіть свою дитину частіше мити руки і прикривати рот, коли вона кашляє або чхає. Важливо пам'ятати і про вакцинацію.
Дотримуйтеся зимового раціону
Щоб посилити захисні функції організму, включіть в раціон дитини всі необхідні вітаміни, мінерали та антиоксиданти. Продукти, багаті вітаміном С, такі як, наприклад, цитрусові, зелень є відмінним способом підтримки здорової імунної системи.
Пийте більше води
При зневодненні ви можете стати більш сприйнятливі до застуди або грипу. Переконайтеся, що ваша дитина п'є достатньо води протягом дня, особливо перед іграми.
Заохочуйте фізичну активність
Не піддавайтеся зимовій сонливості і регулярно займайтеся фізичними вправами. Катання на ковзанах, сноуборді, лижах або санках піднімає настрій і зміцнює здоров'я.
Нагадайте дитині про правила безпеки
Переконайтеся, що ваша дитина підтримує безпечну відстань від автотранспорту під час зимових ігор або катання на чому-небудь. Навколо не повинно бути перешкод, таких як дерева або паркани. Щоб запобігти травмуванню, слід сідати на санки як годиться, а не лягати головою вперед. При заняттях більш серйозними видами спорту є сенс надіти шолом.
Джерело: ukr.media
