Найкориснішим сиром для людей похилого віку є сирний.
Про це розповіла лікар-дієтолог Дар'я Русакова.
Чому людям похилого віку потрібно включати в раціон цей продукт, медик пояснила в розмові з «Москвою 24».
Чому літнім потрібно їсти сирний сир
Як розповіла Русакова, будь-який сир має масу корисних властивостей.
Так, цей продукт багатий на легкозасвоюваний молочний білок і кальцій.
Людям похилого віку необхідно їсти сир для зміцнення кісткової тканини, заповнення білкової складової, – пояснила дієтолог.
Крім того, в сирі міститься триптофан – амінокислота, що знімає стрес і покращує сон.
Водночас у складі сиру присутні холестерин та сіль.
Тому людям похилого віку слід віддавати перевагу сирним сирам.
У них менше жиру, холестерину та солі, – зазначила медик.
Вона порекомендувала вживати 20-30 г сирного сиру на добу.
Важливо дивитися, щоби склад був натуральним, – додала фахівець.
Читайте також
- Як експерти оцінюють лужну дієту: кардинально змінює фігуру
- 4 варіанти кето-дієти: який підійде саме вам