Сьогодні ми розглянемо питання про те, чому раптово падає працездатність, частіше клонить до сну (навіть якщо надворі сонячно), сексуальний потяг зменшується, важко мислити і не сприймається прочитана вами інформація. Це типові симптоми високого рівня кортизолу та емоційного вигорання.
Питання надзвичайно важливе, оскільки з цим зіштовхнуться зараз чимало людей (якщо ще не зіштовхнулись). Теперішній період для стресу – ідеальний час.
Інформація в публікації має загальноосвітній характер, щоб вам було над чим замислитись. У кожному разі: є лікарі, у яких ви можете запитати щодо обговорюваної теми.
І ні, не вважайте, що в протистоянні зі стресом допоможе вольове зусилля. Звісно, буде доцільним кожному з нас засвоїти таке: якщо щось у цьому житті неможливо уникнути — доведеться з цим примиритися. Однак, цієї мудрої тези недостатньо: стрес — фізіологічний процес, це вже давно доведено. А фізіологія не реагує на силу волі та переконання від таких звичайних слів, як "вдих-видих, заспокойся", "помедитуй і стане легше", "все буде гаразд" тощо.
Чому, спитаєте ви? А тому, що на боротьбу зі стресом наш організм інтенсивно продукує цінний і досить небезпечний у надмірній кількості гормон — кортизол. Проблема з’являється тоді, коли кортизол циркулює в крові надмірно довго у великій концентрації. Це веде до знесилення організму, деградації білків та передчасного старіння клітин.
Роль кортизолу — боротьба зі стресом, він сприяє організму вижити у стресових ситуаціях. Збільшений рівень кортизолу не лише у тих, хто інтенсивно тренується в спортзалі або приймає крижаний душ. Зараз він підвищений навіть у тих, хто щодня переглядає тільки негативні новини.
Як не використовувати занадто багато кортизолу на боротьбу зі стресом:
Пам'ятайте! Період зараз непростий, спонукає нас бути постійно під впливом стресу. І віддалена робота не така гарна, як її уявляють ті, хто тільки нещодавно перейшов на подібний формат роботи. За постійного стресу хворітимете частіше, але весь цей процес матиме затяжний і повільний характер. Жоден часник з імбиром не відновить вам імунну систему, легше розв’язати питання зі стресом.
Поділитися